산책은 최고의 휴식입니다

 

토요일 아침 일찍 눈이 떠졌습니다.

영하 10도라는 추위에 나갈까 말까 망설였지만, 루틴을 지키기 위해 옷을 챙겨 입었습니다.

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엄청 추웠지만, 동네 공원을 산책했습니다.

이른 아침이지만 산책하시는 주민들이 꽤 있네요.

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산책은 힘도 들지 않고, 돈도 들지 않으면서도 정신건강과 신체건장을 동시에 챙길 수 있는 것 같습니다.

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예전에는 산책도 운동이라 생각하고 전투적으로 했으나,

작년부터는 방법을 바꿨습니다.

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이제는 가급적 최대한 천천히 산책을 하고 있습니다.

천천히 걸으니 나무가 보이고, 길고양이도 보이고 하늘도 보이네요.

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천천히 걸으니 생각이 정리가 되면서 호흡도 차분해지면서 머리가 맑아지는 기분입니다.

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항상 바쁘게 시간에 쫒겨 살고 있기에 우리는 뭐든지 서둘서서 빨리빨리 하려는 습성이 있습니다.

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산책은 가능한 한 가장 천천히 해보시기를 권해 드립니다.

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천천히 걸으면서 나 자신을 돌아보고 주변을 돌아보면 평소에 보이지 않던 것들이 보이게 되고,

평소에 느끼지 못했던 것들을 느끼게 됩니다.

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시간을 정해두고 그 시간 내에 몇 km 를 왕복하자고 목표를 두지 않는 게 좋습니다.

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그저 운동화를 신고 목표도 없애고 마음을 비우고 천천히 걸어가면 됩니다.

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산책이야말고 최고의 휴식입니다.

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