[ 일만 하지 않습니다 / 알렉스 수정 김 방 ]

아무런 정보 없이 도서관에서 책을 찾아 볼 때가 있습니다.

표지와 목차만 보고 일단 선택했는데 완전 잭팟이 터진 듯한 느낌입니다.

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"일만 하지 않습니다"는 직장인이라면 꼭 한번씩 보면 좋겠다고 생각합니다.

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저자는 휴식은 일의 반대말이 아니라 동반자라고 합니다.

슬기로운 휴식이야 말로 에너지를 유지하고 창의력을 폭발시키고 더 오래 즐겁게 일할 수 있는 필수조건이라고 하네요

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저자는 휴식을 위한 몇 가지 일상의 전략을 제안합니다.

1. 진지하게 휴식을 취하라

2. 하루 중 집중하는 시간을 확보하다

3. 일과 휴식시간을 켜켜이 쌓도록 하라

4. 하루를 일찍 시작하라

5. 일에서 완전히 동떨어진 시간을 갖자

6. 스마트폰을 잠시 치워두라

7. 매 분기별로 일주일씩 휴식을 취하라

8. 심층놀이를 즐겨라

9. 운동을 하라

10. 충분한 수면을 취하라

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저도 30대 때는 정말 일중독에 가깝도록 일에 몰두했었던 것 같습니다.

돌이켜 생각해보니 정말 어리석었다는 생각입니다.

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항상 집에 오면 지쳐있고, 에너지가 고갈되어 있으니 주말에는 아무것도 안하고 쓰러져 자게 되고요

월요일에 출근해도 의욕이 없고 이 상태가 반복되었던 것 같습니다.

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이 책을 미리 접했다면 얼마나 좋았을까요?

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슬기로운 휴식생활, 반드시 필요합니다.

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각 분야에 최고가 되려면 1만 시간의 의도적인 연습과

1만 2,500시간의 의디적인 휴식 그리고 3만 시간의 잠이 필요하다.

일만 하지 않습니다 (p.111)

지금부터라도 시작해야 합니다.

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더 오래 즐겁고 보람있게 일하기 위해서

더 슬기롭게 휴식을 취하도록 하겠습니다.

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